Stazione 1
- Sagittae Sport
- 28 gen 2021
- Tempo di lettura: 1 min
Aggiornamento: 26 feb 2021
RISCALDAMENTO
Il nostro cartello
Slalom
Corri facendo lo slalom tra i paletti per 2 minuti. Non esagerare con la velocità! E' solo il primo esercizio.
Circonduzioni delle braccia
Fai 20 circonduzioni delle braccia sul piano sagittale per entrambi i versi. Cerca di mantenere le braccia il più distese possibile facendole passare lungo i fianchi e vicino le orecchie. Inspira alzando le braccia ed espira abbassandole. Facendo questo andiamo a lavorare a fondo sulle articolazioni delle spalle, sviluppando la mobilità delle articolazioni della parte alta del corpo, spalle comprese.
Video: https://youtu.be/w0LA6gKvlrI
Comentarios